热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时(shí)发布 ：今天下午晴，南风三级(sānjí)左右，阵风(zhènfēng)五级左右，最高气温(qìwēn)34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强，外出请注意防暑防晒。 明天是(shì)芒种(mángzhòng)节气了(le)，此时节气温显著升高，降雨次数(cìshù)和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来(lái)说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在高温持续时间并不长，周末(zhōumò)气温有所(yǒusuǒ)下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气(tiānqì)容易引起中暑(zhòngshǔ)，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起了解！ 高温会(huì)增加汗腺(hànxiàn)的工作量，大量出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。 体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕(tóuyūn)、头痛(tóutòng)等。 在先兆中暑症状基础上(shàng)继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热(zhuórè)、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克(xiūkè)、昏迷等症状，按(àn)表现不同可分为3种类型。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性(xìng)痉挛，也可(kě)出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热(rè)衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸(hūxī)增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期大量出汗，继而皮肤干热(gànrè)、无汗(wúhàn)并伴有昏迷。 一旦中暑，如何急救(jíjiù)？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医(sòngyī)，补充足量糖盐水(yánshuǐ)，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑(zhòngshǔ)者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并(bìng)尽快送医。 立即送医(sòngyī)。可使用冰帽、冰毯(bīngtǎn)，或将冰袋放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在(zài)高温高湿环境下长时间停留。 2.尽量避免日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴(dài)遮阳帽(zhēyángmào)、戴太阳镜等。 3.注意补充(bǔchōng)水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾(jiǎ)、钠、氯等离子的电解质饮料。 4.保持(bǎochí)饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。 5.保证充足(chōngzú)睡眠，以维持充沛体力。 高温天气持续“打卡(dǎkǎ)”